La Littérature : Un Refuge pour l’Âme

La bibliothérapie est une forme de thérapie narrative créative qui utilise la narration et la lecture pour aider les gens à se connecter à eux-mêmes et à comprendre leurs propres histoires de vie en relation avec les histoires et les récits qu’ils lisent, qu’ils entendent ou qu’ils découvrent. En nous connectant aux histoiresde nos ancêtres ou ceux qui ont vécu des expériences similaires aux nôtres, notre âme trouve réconfort et guérison, nous permettant de retrouver notre chemin authentique.

Selon certains chercheurs, même Ramsès II, célèbre roi ancestral du Kemet, aurait décrit sa bibliothèque comme la “maison de la guérison de l’âme”. En effet, les traditions ancestrales ont toujours considéré les histoires comme des récits médicinaux qui facilitent la prise de conscience de soi, l’autoréflexion, la croissance, et le développement. 

La bibliothérapie et la thérapie narrative nous invite à nous engager avec des récits qui font écho à nos expériences intérieures et qui nous aident à retrouver notre être. En nous immergeant dans ces histoires oubliées de nous-mêmes, de nos ancêtres, de nos traditions et de notre passé, nous commençons à reconquérir les fragments perdus de notre identité et de notre agentivité (notre pouvoir d’action). Choisir d’écouter ou de lire les histoires des autres de manière consciente signifie que nous ne lisons pas pour fuir notre réalité. Au contraire, nous nous imprégnons des histoires de nos semblables afin de nous connecter plus profondément à notre propre vie, à nos propres récits, et aux histoires archétypiques et universelles de toute l’humanité.

Les histoires et Les Rôles Archétypiques 

En effet, toutes les histoires contiennent des éléments, des principes et des rôles archétypiques qui décrivent les complexités universelles de la nature humaine. Parfois, nous sommes forcés dans des rôles que d’autres personnes nous ont attribués dans leurs histoires, et nous perdons de vue le rôle que nous voulons jouer dans notre propre histoire. D’autres fois, nous forçons des personnes dans des rôles qui ne leur conviennent pas dans notre vie, ou nous laissons des mauvais agents jouer des rôles dans notre histoire, pour, en fin de compte, diminuer notre agentivité. 

Si vous considérez votre histoire comme un script ou un scénario de vie que vous co-écrivez avec les personnes qui vous entourent, vous allez commencer à mieux cerner le rôle que chaque personne joue dans votre scénario de vie et le rôle que vous jouez dans les scénarios des autres. Par exemple, les rôles archétypiques incluent, mais ne se limitent pas, au rôle du héro(ïne), au rôle de l’antagoniste, au rôle du gardien, au rôle du guide, au rôle de la victime, au rôle du persécuteur et au rôle du sauveur. Ces rôles existent parmi tant d’autres, et décrivent les pensées et les comportements que nous adoptons dans divers contextes. 

Souvent, nous sommes tellement absorbés et investis dans les rôles que nous endossons que nous restons inconscients du script dominant dans lequel nous sommes emprisonnés. Par exemple, une personne qui a toujours joué le rôle de “sauveur” manifestera souvent un désir malavisé de “sauver” les autres dans tous les contextes où elle se trouve. Ce jeu inconscient peut avoir des conséquences sur l’histoire de sa vie, en fonction des personnes qu’elle fréquente et de celles qu’elle essaie de “sauver”. 

Puisque nous sommes souvent imbriqués dans des rôles spécifiques dès notre plus jeune âge, nous pouvons avoir du mal à nous différencier de ces rôles parce qu’ils nous semblent si familiers et si profondément liés à notre personnalité ou à notre “sens du soi”. C’est pourquoi il nous faut beaucoup d’introspection et de prise de conscience pour reconnaître et redéfinir notre « moi authentique. » 

Exercices de Réflexion : 

1. Quelle est une histoire (la vôtre ou celle d’un autre) qui vous a déjà guéri, même partiellement ?
   • Que vous a-t-elle permis de remembrer— c’est-à-dire de rassembler, retrouver, reconnecter en vous ? Quels morceaux oubliés ou blessés de votre âme a-t-elle aidé à soigner ?
2. Quel rôle archétypique jouez-vous le plus souvent dans votre vie (sauveur, victime, héro(ïne), guide, etc.) ?
   • Avez-vous choisi ce rôle consciemment, ou vous a-t-il été imposé dans l’histoire d’un autre ?
3. Quel rôle aimeriez-vous réécrire pour vous-même, et pourquoi ?
4. Y a-t-il des personnes dans votre vie qui jouent des rôles nuisibles dans votre histoire ?
   • Quels sont les récits qu’elles projettent sur vous ?
   • Et qu’est-ce que vous avez besoin de faire ou de dire pour reprendre l’agentivité de votre propre script de vie ?
5. Quelles histoires avez-vous héritées de votre famille, de votre culture ou de vos éducateurs ?
   • Lesquelles vous élèvent… et lesquelles vous limitent ?
   • Comment pouvez-vous honorer l’héritage ancestral tout en réécrivant un récit plus aligné avec votre « moi authentique » ?
6. Si vous deviez créer votre propre « maison de guérison de l’âme », comme Ramsès II, quelle forme prendrait-elle ? Quels livres, récits, chants, contes ou souvenirs y placeriez-vous pour vous aider à guérir, vous recentrer et vous réinventer ?