Qui suis-je, et qui suis-je en train de devenir ?

C’est la question essentielle que soulève Lauryn Hill dans cette chanson. Une question simple en apparence, mais profonde lorsqu’on l’explore avec sincérité. Car pour réécrire l’histoire de notre vie, nous devons d’abord reconnaître les récits et les narratifs qui nous ont modelés, souvent à notre insu. Nous devons distinguer ce qui vient de nous, de ce qui nous a été imposé—par notre environnement, notre éducation, nos cultures, nos familles, ou par les narratifs qui dominent notre société. Notre identité est toujours influencée par les histoires auxquelles nous avons été exposés, mais la vraie liberté commence lorsque nous prenons le stylo en main, et que nous décidons, comme Lauryn Hill, de définir nous-mêmes notre destinée.

Lauryn Hill ne se contente pas de chanter sa douleur : elle expose un pivot existentiel que beaucoup d’entres nous vivons quand nous prenons conscience du fait que se modeler selon le regard d’autrui revient à s’effacer lentement, à disparaître dans le silence confortable des attentes collectives. Elle nous rappelle que toute tentative de plaire aux autres, au détriment de sa vérité intérieure, est une forme de conditionnement auto-destructive—une perte de soi déguisée en conformité. Et donc il faut savoir résister, se détacher et même déclencher, des ruptures très difficiles vis-à-vis de ces narratifs destructives et interiorisés qui nous bombardent l’esprit tout au long de notre vie.

Comment déconstruire les récits conditionnés en choisissant ses propres récits

Réécrire l’histoire de sa vie n’est pas un simple exercice d’une journée mais c’est plutôt une pratique radicale de souveraineté narrative. Car nous sommes façonnés, dès l’enfance, par de divers récits—certains de ces récits nous élèvent, d’autres nous diminuent. Certains activent notre mémoire ancestrale, d’autres tentent de l’endormir. Nous vivons souvent dans des scénarios scriptés pour nous, où notre rôle est déjà prédéfini. Mais le processus d’auto-narration, c’est l’acte sacré de reprendre possession de son récit. C’est un retour conscient vers soi, à travers les mots, les symboles, et les souvenirs que l’on choisit de mettre en valeur. 

Les Histoires comme Miroirs et Guides

De plus, ce que nous aspirons à être est toujours lié à ce à quoi nous avons été exposé·e·s, et à ce que nous avons observé tant dans nos cercles proches que dans les contextes sociaux plus larges. Dans un monde saturé d’images fugitives et de slogans marchands, les histoires demeurent une technologie sacrée de la conscience; des espace-temps où nous pouvons suspendre le bruit et écouter autrement. Les histoires résistent au temps, et elle attendent patiemment qu’on vienne les redécouvrir pour tirer les leçons nécessaires pour nos vies. Certaines histoires sont des portails; des archétypes incarnés; des voix oubliées qui nous retrouvent dans les interstices de nos doutes. La thérapie narrative (et la bibliothérapie) reconnaît cette puissance des histoires comme des outils de déprogrammation, de reconnexion et de réparation.

Un seul livre, lu au bon moment, peut semer une graine qui transformera toute une vie. Dans le cadre d’un travail d’auto-narration, de déconstruction et de reconstruction de son narratif personnel, les histoires des autres deviennent des miroirs qui nous aident à voir nos propres histoires sous un nouvel angle. Ils nous révèlent les rôles, les archétypes, et les scripts que nous incarnons. 

L’Histoire (grand H) dans nos histoires

L’Histoire (avec un grand H) telle qu’on nous l’enseigne à l’école, est fragmentée, biaisée, et souvent falsifiée.Loin d’être neutre. Elle est un champ de bataille narratif (« narrative warfare »). Car ce ne sont pas uniquement les faits que l’on transmet, mais bien les versions choisies, éditées, amputées ou sacralisées. Ce sont ces récits officiels qui construisent les imaginaires collectifs, les hiérarchies de valeur, les visions de soi possibles ou impossibles. Certaines histoires sont amplifiées pour maintenir des systèmes de pouvoir, et d’autres sont effacées, étouffées, ou remplacées par des récits toxiques.

---

L’histoire ne se répète pas : ce sont les humains qui répètent l’histoire.

-Ancestral proverb

---

Les humains deviennent trop facilement prisonniers des histoires, des conventions, et des narratives imposés ou transmis de générations en génération. Le simple fait de faire un arbre généalogique nous révèle les histoires cycliques qu’une famille a vécu et transmise à sa progéniture, souvent de manière inconsciente. Au pire des cas, nous héritons de scripts blessés, de rôles limitants, de récits généalogiques ou culturels dont le sens profond a été déformé. Nous jouons le rôles qui nous ont été attribué jusqu’au jour où nous choisissons consciemment de ne plus rejouer ces mêmes scénarios.

L’Auto-Narration comme Acte de Libération 

Heureusement, à travers la bibliothérapie, nous avons la possibilité de retourner à la source des récits mutilés — ceux de nos lignées, de nos corps, de nos esprits colonisés — pour en restaurer la voix. Pour retrouver les histoires médicinales qui nous avaient été confisquées— celles qui nous guérissent, qui réveillent notre pouvoir, qui nous permettent de redevenir qui nous sommes au plus profond de nous même. Celles qui restaurent la mémoire oubliée de l’âme.

Réintégrer les récits médicinaux 

Chaque culture ancestrale a su transmettre ses vérités à travers des récits sacrés. Ces histoires n’étaient pas seulement des contes pour enfants— elles étaient des codes de survie, de mémoire et d’équilibre cosmique. Elles portaient les lois du vivant, les enseignements de l’âme, les rôles à jouer pour être vraiment en harmonie avec nous-mêmes, avec notre famille, avec notre société, et avec la nature.

Lorsque nous réintégrons ces récits, nous retrouvons un axe intérieur. Une colonne vertébrale symbolique (voir : le Djed en médu) sur laquel nous pouvons prendre appui, pour nous redresser et marcher dans la vie. Nous cessons d’errer dans des rôles et des histoires prescrits par le regard autrui et nous commençons plutôt à incarner l’identité de nos aïeules qui coulent encore dans nos veines jusqu’à aujourd’hui. La bibliothérapie devient alors un rituel : celui de lire pour se re-souvenir de soi, pour retisser les lignes brisées de son histoire et en faire un nouveau tableau — aligné, habité, libéré.

Si vous ressentez l’appel à réécrire votre histoire de façon consciente, je vous invite à débuter un accompagnement en bibliothérapie. Ensemble, nous choisirons les narratives qui résonnent avec votre parcours et vos rêves. Nous travaillerons à semer, dans la terre de votre vie, de nouveaux récits qui donneront naissance à un avenir aligné avec votre âme.

Après tout, L’histoire que vous cherchez… est déjà en vous.

Exercices de réflexion

1. Si je pouvais choisir une seule phrase pour commencer à réécrire ma vie aujourd’hui, que dirait-elle ?
2. Quelles histoires ai-je cru sur moi-même… et qui m’ont empêché de m’épanouir ?
3. À quel moment ai-je commencé à vivre dans le récit que quelqu’un d’autre a écrit pour moi ?
4. Quel livre, quel texte ou quelle parole m’a déjà touché au point de changer quelque chose en moi ?
5. Quels rôles suis-je prêt·e à abandonner pour vivre une vie plus alignée avec mon moi authentique ?